Sağlık Köşemiz
Cevap:Sağlık Köşemiz (2.3.2013 12:24:39)
Alıntı
evet suyla daha kolay ben öle yapıyorum
İmza:
Alıntı
Şeniz Karaşah demiş ki; hap gibi suyla mı peki bir deneyim yine, 
evet suyla daha kolay ben öle yapıyorum
İmza:
Bu mesaja teşekkür edenler:(2): Şeniz Karaşah, Hanife Şimşek,
Cevap:Sağlık Köşemiz (2.3.2013 12:25:19)
Oldu valla, 2 tane yuttum hap gibi suyla ama, olsun yuttum ya, ben de daha sağlıklı olcam artık
İmza:
Oldu valla, 2 tane yuttum hap gibi suyla ama, olsun yuttum ya, ben de daha sağlıklı olcam artık
İmza:
Bu mesaja teşekkür edenler:(1): Hanife Şimşek,
Cevap:Sağlık Köşemiz (2.3.2013 12:27:09)
Ben yutuyorum alıştım,herhalde evdeki küçük çekirdekli zeytinler bitene kadar devam ederim.
Buğdayı da yerim,ben her türlü yeşil otu yerim aslında.
Evde bir kaç saksı buğdayım var.
Ekler
-------------------------------------------
benim_bugdayim.jpg (Gösterim:3)
-------------------------------------------
İmza:İnsanların kanatları yok,insanların kanatları yüreklerinde. N.H. RAN
Ben yutuyorum alıştım,herhalde evdeki küçük çekirdekli zeytinler bitene kadar devam ederim.
Buğdayı da yerim,ben her türlü yeşil otu yerim aslında.
Evde bir kaç saksı buğdayım var.
Ekler
-------------------------------------------
benim_bugdayim.jpg (Gösterim:3)-------------------------------------------
İmza:İnsanların kanatları yok,insanların kanatları yüreklerinde. N.H. RAN
Bu mesaja teşekkür edenler:(1): Şeniz Karaşah,
Cevap:Sağlık Köşemiz (2.3.2013 12:27:25)
Alıntı
kutlarım bu kadar çabadan sonra, azmin elinden ne kurtulmuş ki zeytin çekirdekleri kurtulsun
Allah sağlıklı bir ömür versin
İmza:
Alıntı
Şeniz Karaşah demiş ki; Oldu valla, 2 tane yuttum hap gibi suyla ama, olsun yuttum ya, ben de daha sağlıklı olcam artık
kutlarım bu kadar çabadan sonra, azmin elinden ne kurtulmuş ki zeytin çekirdekleri kurtulsun
Allah sağlıklı bir ömür versin
İmza:
Bu mesaja teşekkür edenler:(2): Şeniz Karaşah, Mustafa A.,
Cevap:Sağlık Köşemiz (8.3.2013 07:20:30)
Suyun faydalarını görsel görelim bir de..
Ekler
-------------------------------------------
181487_364762076921949_1958289428_n.jpg (Gösterim:2)
-------------------------------------------
İmza:
Suyun faydalarını görsel görelim bir de..
Ekler
-------------------------------------------
181487_364762076921949_1958289428_n.jpg (Gösterim:2)-------------------------------------------
İmza:
Bu mesaja teşekkür edenler:
Cevap:Sağlık Köşemiz (9.3.2013 06:27:09)
Sağlıklı olmak için 10 iyi alışkanlık )
1. Açık bir beslenme ve spor yapma hedefi saptamak. Araştırmalar sonucunda yeni bir alışkanlık edinmenin, en az üç hafta gerektirdiği ortaya çıktı. Bu da, bugünden itibaren her gün 10 dakika yürüyüş yaparsanız, 21 gün sonra bunun sizin için bir alışkanlık haline geleceği anlamına geliyor.
2. İnce tuz yerine kaba deniz tuzu tercih etmek. Deniz tuzu 80'den fazla mikro maden elementi içerir ve bunların çoğu insan vücudunda bulunmuyor.
3. Her gün aynı saatte uyanmak. Amerikalı uzmanlar, bunun uyku kalitesini iyileştirmenin anahtarı olduğunu ve etkili şekilde biyolojik saati ayarladığını savunuyor.
4. Kahvaltı yapmak ve kahvaltıda yeteri kadar protein ve sağlıklı yağ almak. Kahvaltı sabahleyin çalışma verimini artırmanın yanı sıra, vücuttaki yağın yakılmasına da yardımcı olur.
5. Abur cubur yemeklere veda etmek. Bunların yerine kabuklu yemiş, kurutulmuş meyve ve protein oranı yüksek, şeker ve yağ oranı düşük yemekleri tercih etmek.
6. Her gün en az bir bardak yeşil çay içmek. Yeşil çayın kanser, kalp ve damar hastalıklarını önlemin yanı sıra, metabolizma oranını artırmaya ve yağı azaltmaya da yardımcı olacağı görüşü hakim.
7. Yeterince sebze ve meyve yemek. Sebze ve meyvelerin yaşlanma sürecini geciktirdiği ve hatta önlediği savunuluyor.
8. Uyumlu bir aile ve iş ilişkisi kurma. Araştırmalar, birbirine destek veren bir evlilik ilişkisinin insanı mutlu ettiğini gösteriyor.
9. Mümkün olduğu kadar rahat giysileri tercih etmek. Araştırmalar, rahat giysiyle işe giden birinin vücudun hareket etme oranının yüzde 8 arttığını ve bunun da her gün 500 adım fazla atılması demek olduğunu gösteriyor.
10. Televizyonu yatak odasından çıkartmak. Araştırmalar sonucunda yatak odasındaki televizyonun çocukları şişmanlattığı, ders notlarını düşürdüğü ve yetişkinlerin sağlığına zarar verdiği ortaya çıktı.
İmza:
Sağlıklı olmak için 10 iyi alışkanlık
) 1. Açık bir beslenme ve spor yapma hedefi saptamak. Araştırmalar sonucunda yeni bir alışkanlık edinmenin, en az üç hafta gerektirdiği ortaya çıktı. Bu da, bugünden itibaren her gün 10 dakika yürüyüş yaparsanız, 21 gün sonra bunun sizin için bir alışkanlık haline geleceği anlamına geliyor.
2. İnce tuz yerine kaba deniz tuzu tercih etmek. Deniz tuzu 80'den fazla mikro maden elementi içerir ve bunların çoğu insan vücudunda bulunmuyor.
3. Her gün aynı saatte uyanmak. Amerikalı uzmanlar, bunun uyku kalitesini iyileştirmenin anahtarı olduğunu ve etkili şekilde biyolojik saati ayarladığını savunuyor.
4. Kahvaltı yapmak ve kahvaltıda yeteri kadar protein ve sağlıklı yağ almak. Kahvaltı sabahleyin çalışma verimini artırmanın yanı sıra, vücuttaki yağın yakılmasına da yardımcı olur.
5. Abur cubur yemeklere veda etmek. Bunların yerine kabuklu yemiş, kurutulmuş meyve ve protein oranı yüksek, şeker ve yağ oranı düşük yemekleri tercih etmek.
6. Her gün en az bir bardak yeşil çay içmek. Yeşil çayın kanser, kalp ve damar hastalıklarını önlemin yanı sıra, metabolizma oranını artırmaya ve yağı azaltmaya da yardımcı olacağı görüşü hakim.
7. Yeterince sebze ve meyve yemek. Sebze ve meyvelerin yaşlanma sürecini geciktirdiği ve hatta önlediği savunuluyor.
8. Uyumlu bir aile ve iş ilişkisi kurma. Araştırmalar, birbirine destek veren bir evlilik ilişkisinin insanı mutlu ettiğini gösteriyor.
9. Mümkün olduğu kadar rahat giysileri tercih etmek. Araştırmalar, rahat giysiyle işe giden birinin vücudun hareket etme oranının yüzde 8 arttığını ve bunun da her gün 500 adım fazla atılması demek olduğunu gösteriyor.
10. Televizyonu yatak odasından çıkartmak. Araştırmalar sonucunda yatak odasındaki televizyonun çocukları şişmanlattığı, ders notlarını düşürdüğü ve yetişkinlerin sağlığına zarar verdiği ortaya çıktı.
İmza:
Bu mesaja teşekkür edenler:(1): Hanife Şimşek,
Cevap:Sağlık Köşemiz (9.3.2013 07:22:53)
Tatlılarda pastalarda tarçını sever misiniz bilmem ama ayarlarını okuyunca daha çok tüketmeye karar verdim ben.
İşte Tarçının Faydaları:
1-Kolestrolü düşürür.
Çalışmalar günde sadece yarım çay kaşığı tarçın tüketilmesinin kolestrolü düşürdüğünü göstermiştir.Tarçın kandaki kötü
kolestrol ve trigliserid seviyesini düşürür.
2-Kan şekerini düşürür Tip 2 Diyabeti tedavi eder.
Çalışmalar günde sadece yarım çay kaşığı tarçının kan şekerini dengelediğini göstermiştir.Tarçın insülünün daha etkin
olmasını sağlar ve bu sayede kilo kontrolü ve kalp krizi riskinin azaltılmasında yardımcı olur.
3. Kalp Hastalıklarına Faydalıdır.
Tarçın kalp damar sistemini güçlendirir.Tarçında bulunana kalsiyum ve lif kalp hastalıklarına karşı bir koruma sağlar.Biraz
tarçın koroner damar hastalığında ve yüksek tansiyonda yardımcı olur.
4-Kanserle Savaşır.
Amerika Maryland'de yapılan bir araştırma tarçının kan kanseri ve lenf kanserinde kanserli hücrelerin bölünmesini azalttığını
göstermiştir.
Tarçındaki kalsiyum ve lif kombinasyonu safra salgısını artırarak kolon hücrelerinin zarar görmesini dolayısıyla kolon
kanserini önler.
5-Diş Ağrısı ve Ağız Kokusu Giderici.
Tarçın geleneksel olarak diş ağrısı tedavisinde ve ağız kokusu giderici olarak kullanılır.Bir kaç çimdik tarçın ağızda çiğnenebilir.
İmza:İnsanların kanatları yok,insanların kanatları yüreklerinde. N.H. RAN
Tatlılarda pastalarda tarçını sever misiniz bilmem ama ayarlarını okuyunca daha çok tüketmeye karar verdim ben.
İşte Tarçının Faydaları:
1-Kolestrolü düşürür.
Çalışmalar günde sadece yarım çay kaşığı tarçın tüketilmesinin kolestrolü düşürdüğünü göstermiştir.Tarçın kandaki kötü
kolestrol ve trigliserid seviyesini düşürür.
2-Kan şekerini düşürür Tip 2 Diyabeti tedavi eder.
Çalışmalar günde sadece yarım çay kaşığı tarçının kan şekerini dengelediğini göstermiştir.Tarçın insülünün daha etkin
olmasını sağlar ve bu sayede kilo kontrolü ve kalp krizi riskinin azaltılmasında yardımcı olur.
3. Kalp Hastalıklarına Faydalıdır.
Tarçın kalp damar sistemini güçlendirir.Tarçında bulunana kalsiyum ve lif kalp hastalıklarına karşı bir koruma sağlar.Biraz
tarçın koroner damar hastalığında ve yüksek tansiyonda yardımcı olur.
4-Kanserle Savaşır.
Amerika Maryland'de yapılan bir araştırma tarçının kan kanseri ve lenf kanserinde kanserli hücrelerin bölünmesini azalttığını
göstermiştir.
Tarçındaki kalsiyum ve lif kombinasyonu safra salgısını artırarak kolon hücrelerinin zarar görmesini dolayısıyla kolon
kanserini önler.
5-Diş Ağrısı ve Ağız Kokusu Giderici.
Tarçın geleneksel olarak diş ağrısı tedavisinde ve ağız kokusu giderici olarak kullanılır.Bir kaç çimdik tarçın ağızda çiğnenebilir.
İmza:İnsanların kanatları yok,insanların kanatları yüreklerinde. N.H. RAN
Bu mesaja teşekkür edenler:(1): Şeniz Karaşah,
Cevap:Sağlık Köşemiz (10.3.2013 12:17:49)
Alıntı
ekleme yapayım..........
Bunları Biliyor muydunuz?
Bir çok hastalığın ana sebebini anlamak için, lütfen aşağıda aktarılan bilgileri dikkatlice ve özenle okuyalım, paylaşalım.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde kandaki suyu kullanırsa,
YÜKSEK TANSİYON hastalığına yakalanırız.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde omurlardaki suyu kullanırsa,
BEL VE BOYUN FITIĞI hastalığına yakalanırız.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde kemiklerdeki suyu kullanırsa,
gut - atrit gibi romatizmal hastalıklara yakalanırız.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde akciğerdeki suyu kullanırsa,
ASTIM hastalığına yakalanırız.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde pankreastaki suyu kullanırsa,
ŞEKER hastalığına yakalanırız.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde midedeki suyu kullanırsa,
ÜLSER hastalığına yakalanırız.
* Bağırsaklarda su eksilirse, kabızlık meydana gelir ve
KOLON kanseri olma tehlikesi yaşarız.
* Hücrenin su eksikliği çok artarsa, beynimiz hücreye oksijen göndermeyi keser. Oksijen kesilmesi sonucunda da hücre KANSERLEŞME sürecine girer !!!...
Hasta olmamak için vücüdumuzu susuz bırakmamalıyız.
Alkali - Canlı su içmeliyiz. Alkali ve canlı olmayan sular ne kadar çok içilse de vücut yine susuz kalmaktadır !!!...
Çağımızın en büyük problemi ; içilen ölü sulardır !!!
Hasta değil susuzsunuz .....
İmza:
Alıntı
Şeniz Karaşah demiş ki; Suyun faydalarını görsel görelim bir de..
ekleme yapayım..........
Bunları Biliyor muydunuz?
Bir çok hastalığın ana sebebini anlamak için, lütfen aşağıda aktarılan bilgileri dikkatlice ve özenle okuyalım, paylaşalım.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde kandaki suyu kullanırsa,
YÜKSEK TANSİYON hastalığına yakalanırız.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde omurlardaki suyu kullanırsa,
BEL VE BOYUN FITIĞI hastalığına yakalanırız.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde kemiklerdeki suyu kullanırsa,
gut - atrit gibi romatizmal hastalıklara yakalanırız.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde akciğerdeki suyu kullanırsa,
ASTIM hastalığına yakalanırız.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde pankreastaki suyu kullanırsa,
ŞEKER hastalığına yakalanırız.
* Vücut su kıtlığı çektiğinde midedeki suyu kullanırsa,
ÜLSER hastalığına yakalanırız.
* Bağırsaklarda su eksilirse, kabızlık meydana gelir ve
KOLON kanseri olma tehlikesi yaşarız.
* Hücrenin su eksikliği çok artarsa, beynimiz hücreye oksijen göndermeyi keser. Oksijen kesilmesi sonucunda da hücre KANSERLEŞME sürecine girer !!!...
Hasta olmamak için vücüdumuzu susuz bırakmamalıyız.
Alkali - Canlı su içmeliyiz. Alkali ve canlı olmayan sular ne kadar çok içilse de vücut yine susuz kalmaktadır !!!...
Çağımızın en büyük problemi ; içilen ölü sulardır !!!
Hasta değil susuzsunuz .....
İmza:
Bu mesaja teşekkür edenler:
Cevap:Sağlık Köşemiz (10.3.2013 12:49:08)
aman dikkat !!!
Ağrı kesicilerin özellikle Apranax ve türevlerinin çiğnenmesi ya da ağızda bekletilmesi beyin kanamasına yol açıyor. Apranax, Aprol, Aprowell, Naprosyn, Napradol, Kapnax, Apraljin, Aleve, Synax, Oprax ( yani kisaca etken maddesi Naproksen sodyum olan ağrı kesiciler) çiğnenince; etken madde beyne çok hızlı nüfuz ediyor ve ölümcül sonuçlara yol açabiliyormuş.
İmza:
aman dikkat !!!
Ağrı kesicilerin özellikle Apranax ve türevlerinin çiğnenmesi ya da ağızda bekletilmesi beyin kanamasına yol açıyor. Apranax, Aprol, Aprowell, Naprosyn, Napradol, Kapnax, Apraljin, Aleve, Synax, Oprax ( yani kisaca etken maddesi Naproksen sodyum olan ağrı kesiciler) çiğnenince; etken madde beyne çok hızlı nüfuz ediyor ve ölümcül sonuçlara yol açabiliyormuş.
İmza:
Bu mesaja teşekkür edenler:
Cevap:Sağlık Köşemiz (22.3.2013 14:01:10)
Depresyonla savaşan besinler
• Depresyonla baş edebilmek için, yediğiniz gıdalara dikkat edin. Sizi depresyondan ve kötü ruh hallerinden koruyacak pek çok yiyecek var.
• Mevsimsel duygudurum sendromu denilen ruhsal dengenin biraz değişmesi haline, depresyon deniliyor. Özellikle kış aylarında ışık eksikliği, serotonin düzeyleri, bir ruh halinin iyileşmesini arttırıcı kimyasalların gelişmesini engeller. Uyku ve uyanıklılık sürelerimiz bozulur.
• Nişastalı gıdalar ve tatlılar, mevsimsel depresyonun önemli belirtileri arasında yer alır. Ancak bu yiyecekleri tüketmeniz bir fayda sağlamaz. Canınız istese bile, yememeye özen gösterin.
• Haftalık yemek listenizde mutlaka Omega-3 içeren besinler olsun. Özellikle balık, mutlaka her hafta tükettiğiniz bir besin olmalı.
• Somon, ceviz, kabak çekirdeği, soya, Omega-3 açısından zengin besinlerdir. Mümkün olduğunca tüketin. Ayrıca diğer yiyeceklerle kolay kaynaştıklarından, onlarla birleştirilebilirler.
• Doğal güneş ışığının eksik olduğu kış günlerinde, D vitamini takviyesi almanız önemlidir. D vitamini açısından bol olan çok fazla besin yoktur. Bu yüzden vitamin takviyesi almayı deneyin
• Süt içmek, D vitamini açısından en iyi kaynaktır. Mantar ve yumurta, karides, orkinos balığı ve somon da D vitamini açısından yüksek besinlerdir.
• Beyaz ekmek, kek ve hamur işlerinden uzak durun! Bu besinlerin sizi mutlu etmesi bile çok kısa sürecektir. Bunun yerine kaliteli karbonhidratlara yönelin. Kan şekerinizi fırlatmak yerine, dengede tutun. Bakliyatlar iyi karbonhidratlardır.
• Çilek veya ahududulu yulaf ezmesi gibi tahıllı tatlılara yönelin. Yaban mersini üstüne biraz bal ekleyebilirsiniz. Fırında pişmiş patates, yanına ızgara et ve salata mönüsü, sağlıklı karbonhidrat almanızı sağlar. Tarçından vazgeçmeyin!
• Ispanak, brokoli, mango, tüm yeşil yapraklı sebzeler ve tahıl ekmeği gibi çeşitleri haftalık yemek listenize ekleyin.
İmza:
Depresyonla savaşan besinler
• Depresyonla baş edebilmek için, yediğiniz gıdalara dikkat edin. Sizi depresyondan ve kötü ruh hallerinden koruyacak pek çok yiyecek var.
• Mevsimsel duygudurum sendromu denilen ruhsal dengenin biraz değişmesi haline, depresyon deniliyor. Özellikle kış aylarında ışık eksikliği, serotonin düzeyleri, bir ruh halinin iyileşmesini arttırıcı kimyasalların gelişmesini engeller. Uyku ve uyanıklılık sürelerimiz bozulur.
• Nişastalı gıdalar ve tatlılar, mevsimsel depresyonun önemli belirtileri arasında yer alır. Ancak bu yiyecekleri tüketmeniz bir fayda sağlamaz. Canınız istese bile, yememeye özen gösterin.
• Haftalık yemek listenizde mutlaka Omega-3 içeren besinler olsun. Özellikle balık, mutlaka her hafta tükettiğiniz bir besin olmalı.
• Somon, ceviz, kabak çekirdeği, soya, Omega-3 açısından zengin besinlerdir. Mümkün olduğunca tüketin. Ayrıca diğer yiyeceklerle kolay kaynaştıklarından, onlarla birleştirilebilirler.
• Doğal güneş ışığının eksik olduğu kış günlerinde, D vitamini takviyesi almanız önemlidir. D vitamini açısından bol olan çok fazla besin yoktur. Bu yüzden vitamin takviyesi almayı deneyin
• Süt içmek, D vitamini açısından en iyi kaynaktır. Mantar ve yumurta, karides, orkinos balığı ve somon da D vitamini açısından yüksek besinlerdir.
• Beyaz ekmek, kek ve hamur işlerinden uzak durun! Bu besinlerin sizi mutlu etmesi bile çok kısa sürecektir. Bunun yerine kaliteli karbonhidratlara yönelin. Kan şekerinizi fırlatmak yerine, dengede tutun. Bakliyatlar iyi karbonhidratlardır.
• Çilek veya ahududulu yulaf ezmesi gibi tahıllı tatlılara yönelin. Yaban mersini üstüne biraz bal ekleyebilirsiniz. Fırında pişmiş patates, yanına ızgara et ve salata mönüsü, sağlıklı karbonhidrat almanızı sağlar. Tarçından vazgeçmeyin!
• Ispanak, brokoli, mango, tüm yeşil yapraklı sebzeler ve tahıl ekmeği gibi çeşitleri haftalık yemek listenize ekleyin.
İmza:
Bu mesaja teşekkür edenler: